Descrizione
Allenamento Spontaneo o Formazione che si Genera da Sé. Questo è il significato di training autogeno è conoscenza immediata e diretta. Praticarlo significa vivere un’esperienza interiore profonda e ripetibile nel tempo.
La più potente forza del nostro mondo non ha la capacità di capire il proprio funzionamento in confronto a quello che potremmo essere noi siamo solo a metà, cioè… utilizziamo solo una piccolissima parte delle nostre risorse fisiche e mentali per ottenere dei risultati positivi è necessaria una buona comprensione del metodo e delle modificazioni fisiche e psichiche che esso produce e ha la consapevolezza di avere idee chiare.
Ogni secondo 100 milioni di segnali diversi provenienti dai nostri sensi convergono al cervello il quale filtra le informazioni prive di senso e ci mette in condizione di reagire solo ai segnali importanti.
È raro che l’uomo applichi tutte le sue potenzialità. Gran parte delle quali rimangono perennemente in letargo e mentre il nostro cervello coordina e vigile a tutte le funzioni del corpo noi possiamo lavorare amare odiare e pensare creare e ricordare.
Ma dopo tanti anni. Sono queste due cose fondamentali la consapevolezza e la meditazione.
Il training autogeno in termini puramente scientifici è come un puro strumento educativo che ha la funzione di riattivare e di incanalare il patrimonio potenziale che è presente in ognuno di noi.
Penso che la consapevolezza unita alla meditazione sia la chiave per poter evolvere.
Esercizio del Peso
1° Step – Peso delle Braccia;
2° Step – Peso delle Gambe;
3° Step – Peso del Corpo;
Esercizio del Calore
4° Step – Calore delle Braccia;
5° Step – Calore delle Gambe;
6° Step – Calore del Corpo;
Esercizio del Respiro
7° Step – Il Respiro;
Esercizio del Cuore
8° Step – Il Cuore;
Esercizio del Plesso
9° Step – Il Plesso;
Esercizio del Cervello
10° Step – La fronte fresca;
La finalità del Training è quella di arrivare a poter fare tutto l’esercizio completo in un tempo totale di circa 10 minuti.
